Pikalt sundasendis istumine võib põhjustada selja- ja kaelavalusid ning mõjuda halvasti üldisele töövõimele. Arvutiga tööd tehes kehtib reegel: parim asend on järgmine asend ehk pingete vältimiseks tuleks tööasendit päeva jooksul korduvalt vahetada. Üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise selleks on kasutada elektriliselt reguleeritavat töölauda, mille taga saab teha tööd nii istudes kui ka seistes.
1. Reguleeritava kõrgusega laud aitab vältida sundasendit
Füsioterapeudid rõhutavad, et vahelduv tööasend on parim viis, kuidas vältida veresoonte kokkusurumist ja kroonilisi lihaspingeid. Elektriliselt reguleeritava laua puhul saad päeva jooksul mitu korda asendeid vahetada – istu kontoritoolil ja seejärel võimlemispallil või tööta püsti.
2. Parem keskendumisvõime
Vaheldumisi püsti ja istudes töötamine hoiab meeled erksad ja aitab end päeva jooksul energilisemalt tunda. Reguleeritav arvutilaud ja püsti töötamine aitavad vältida ka pärastlõunast uimasust, mis sageli kipub pikalt istudes tekkima. Parem enesetunne loob parema meeleolu ja annab motivatsiooni päeva jooksul rohkem korda saata.
3. Ergonoomilisem tööasend
Õige tööasend on selline, kus käsivarred on 90 kraadise nurga all ja arvutiekraan silmade kõrgusel või natuke allpool. Reguleeritava kõrgusega laud võimaldab laua kõrgust vastavalt kasutaja kasvule ja vajadustele kohandada, sobides suurepäraselt nii kodukontorisse kui ka büroosse, kus on kasutusel ühised töölauad.
4. Mõeldud igale kasutajale
Home4you ERGO sarja reguleeritavate laudade valikus on valmiskomplektid ja eraldi lauaplaadid ja lauajalad, mida saab vastavalt värvile ja eelistustele kombineerida. Saadaval on ühe mootoriga lauajalad, mis sobivad hästi kodukontorisse, ja kahe mootoriga mudelid, millel on suurem kandevõime, näiteks kui lauale on plaanis paigutada printer, monitor ja arvuti. Kahemootoristel mudelitel on ka mälufunktsioon, mis võimaldab kõrguseid salvestada ja tuletab ise meelde, kui on aeg püsti tõusta.
Kui olemasolev lauaplaat on veel korralik, on võimalik välja vahetada ka ainult lauajalad ehk olemasolevale lauale osta juurde elektriliselt reguleeritavad jalad. See on lihtne viis lapse toa või kodukontori ümberkujundamiseks. Lisaks saad juurde osta sahtliboksi, kus asju hoiustada.
5. Püsti töötamine on kasulik ka kehakaalule
Vaheldumisi seistes ja istudes töötamine ei aita mitte ainult lihaspingeid vältida, vaid ka rohkem kaloreid põletada. Erinevad andmed näitavad, et püsti töötades võib nädalas põletada kuni 1000 lisakalorit. Arvestades seda, et aastas on 52 nädalat, on see märkimisväärne erinevus võrreldes sellega, kui töötada vaid istudes.
Parima valiku reguleeritavaid töölaudu leiad Home4you-st
Parima valiku reguleeritavaid töölaudu ja kontoritoole leiad Home4you kauplustest üle Eesti. Meie kauplused asuvad kõigis Eesti suurimates linnades – Tallinnas, Tartus, Pärnus, Rakveres, Jõhvis ja Narvas.
Suurim kontorimööbli valik ootab sind Home4you Linamäe 12 asuvas mööblisalongis, kus on väljas kogu tootevalik ehk kõik reguleeritavad töölauad ja kontoritoolid. Linamäe 12 asuvasse mööblisalong-lattu on oodatud ka projektimüügi kliendid.
Kontorimööbli valikuga saad tutvuda ka meie e-poes home4you.ee.
Lisasoovitused arvutiga töötajatele
- Tee iga poole tunni tagant sirutuspaus – kõnni printerini, mine võta köögist vett või jaluta mööda koridori.
- Puhkepausi ajal anna puhkust ka lihastele – tee mõned õla- ja randmeringid ning liiguta sõrmi, et neile klaviatuuriga töötamisest vaheldust pakkuda.
- Vähemalt iga 60 minuti järel tõsta silmad arvutilt ja vaata aknast välja kaugusesse – see aitab silmadel kuvarist puhata.
