Selgub, et meie karvane parim sõber võib osutuda meie une suurimaks vaenlaseks. Paljud lemmikloomade omanikud lubavad oma koertel ja kassidel endaga voodis magada, kuigi see häirib sageli und. Ometi ütlevad paljud, et see on seda väärt. Ja teadlased ei pruugi nendega vaielda.
Lõuna-Carolina Meditsiiniülikooli unetervise professor Melissa Milanak ütleb, et enamik tema kliinikusse pöördujatest kurdab, et nende lemmikloomad segavad öist und. „Ei saa öelda, et see oleks igal juhul halb, aga on palju tõendeid, mis viitavad sellele, et see mõjutab und negatiivselt,“ märkis ta.
Üldiselt on lemmikloomad siiski paljude inimeste tervisele kasulikud – nad aitavad stressi maandada, soodustavad liikumist ning pakuvad emotsionaalset tuge. Paljud omanikud ütlevad, et nad tunnevad tohutut turvatunnet, kui lemmikloom on uneajal läheduses.
Koerte ja kasside loomulik unetsükkel ei ühti inimeste omaga.
Koerad on kerged magajad ja ärkavad öö jooksul korduvalt. Mõned kratsivad instinktiivselt pesu või voodit, mis võib takistada sügava une faasidesse jõudmist, isegi kui see sind otseselt üles ei aja. Koertel on ka oma õhtune rutiin, näiteks nad lakuvad ja pesevad ennast enne magamaminekut ja tihtipeale ka keset ööd kui nad üles ärkavad. Lakkumine on koerte jaoks rahustav tegevus ja aitab toota endorfiine. Samuti kui koer ei ole päeval piisavalt aktiivsust saanud, võib ta öösel end lakkuda, et tegevust oleks ja und oodata.
Ja nagu paljud kassiomanikud teavad – kasside „zoomid“ kipuvad toimuma just siis, kui sina alles magada tahaksid. Kassid on looduslikult hämarikus kütid ja kõige aktiivsemad videviku- ja koidutundidel.
Milanaki sõnul võivad ka loomade kõõm ja nad endaga koju toodud mikroobid mõjutada omanike hingamist, mis omakorda häirib sügavat und. Trinity kolledži sotsiaal- ja tervisepsühholoogia professor Brian Chin kinnitas, et tema uuringud näitavad seost lemmikloomaga magamise ja halva une kvaliteedi vahel – eriti unehäirete ja unetuse sümptomite osas.
„Inimesed ei kipu ausalt tunnistama, et nende lemmik segab und,“ lisas ta. „Ka mina ei taha tunnistada, et mu kass mu und rikub,“ tunnistas Chin, kellel on üks und häiriv ja teine vaikne kass.
Lisaks leidis ta, et mida rohkem lemmikuid kodus on, seda suurem on unehäirete esinemissagedus.
Mida siis teha?
Milanaki sõnul ei ole nii lihtne öelda lemmikloomaomanikele, et nad ei tohiks loomaga voodit jagada. Paljudele on see saanud osaks magamisrutiinist – ilma selleta on raske uinuda, sest aju seostab looma kohalolu unega.
Kuna teema on tundlik, küsib Milanak uute patsientide käest esmalt muid asju. Kui selgub, et inimene ärkab öö jooksul mitu korda, võib see olla loomaga seotud – kuigi inimene ei pruugi seda kohe mõista. Alles siis uurib ta, kas inimene oleks valmis looma voodist välja jätma.
„See on nagu suitsetajale öelda, et ta peaks loobuma – inimene hakkab kohe põhjendama, miks ta jätkata tahab,“ sõnas ta.
Kõige lihtsam lahendus on koerale pesa tegemine magamistoa põrandale või kassi magamistoast välja jätmine. Kui aga loom peab voodis olema, soovitab Milanak sagedamini voodipesu vahetada ning ehk isegi uneaega loomaga paremini sünkroniseerida.
„Võib-olla pead lihtsalt varem magama minema, et varem ärgata ja lemmikuga arvestada,“ soovitas ta.
Kui pole probleemi, pole vaja midagi parandama hakata
Hoolimata võimalikest häiretest leiavad paljud lemmikuomanikud, et lähedus ja emotsionaalne side kaaluvad uneprobleemid üles.
Allikas: Internet
