Suitsust loobumise järel avalduvad esimesed positiivsed muutused tervises juba mõne päeva ja nädalaga. Stopptoober kutsub kõiki suitsetajaid 28 päevaks suitsust loobuma, et neid positiivseid muutusi kogeda. Lisaks on 28 suitsuvaba päeva järel suisa viis korda lihtsam suitsust lõplikult loobuda
„Kuigi suitsetajad on teadlikud suitsetamise kahjulikkusest ja nad tahaksid suitsetamisest loobuda, siis tegelikult edenevad nad selles väga vaevaliselt. Enamus suitsetajaid on proovinud loobuda korduvalt. Teadlased on peamise raskusena välja toonud, et suitsunälja peletamiseks ei võeta kasutusele ühtki abivahendit ja loodetakse ainult tahtejõule. Teadus ja kogemused näitavad aga, et kõige paremini aitab suitsetamisest loobuda, kui käiakse suitsetamisest loobumise nõustamisel ja suitsunälja peletamiseks võetakse kasutusele mõni nikotiini sisaldav toode,“ ütles NNA Suitsuvaba Eesti juhatuse liige ja kogemusnõustaja Ingmar Kurg.
Suitsetamisest loobumise nõustamiseks on võimalik pöörduda suitsetamisest loobumise nõustaja, perearsti ning perearsti nõuandetelefoni 1220 poole. Soovitusi on võimalik küsida ka endistelt suitsetajatelt, kes sageli on valmis oma kogemusi jagama. Suitsunälja peletamiseks soovitatakse Eestis ainult apteegis müüdavaid nikotiinitooteid nagu nikotiininätsud ja -plaastrid.
„Stopptoobri sünnimaal Ühendkuningriigis on suitsetajatele suitsust loobumisel abiks nii nõustajad, perearstid kui ka spetsiaalne äpp. Käesolevaks aastaks on neil valminud ka võimalus lihtsa vaevata koostada isiklik suitsetamisest loobumise plaan. Nende pakutavate abivahendite valik on võrreldes Eestiga suurem. Näiteks on Inglismaal ametlikuks suitsetamisest loobumise vahendiks ka e-sigaretid ning riikliku programmiga on plaanis ühele miljonile suitsetajale anda suitsetamisest loobumiseks tasuta e-sigareti stardikomplekt. Eestiski on suitsetajad tänu sellistele alternatiivsetele toodetele suitsetamisest loobunud,“ kirjeldas Kurg.
Stopptoober toimus esmakordselt 2012. aastal Ühendkuningriigis ja selle kutsus ellu Inglismaa Terviseamet. Aastate jooksul on miljonid inimesed Stopptoobriga liitumise järel suitsust loobunud. Stopptoobri algatus on jõudnud ka Madalmaadesse ja Norra, kus seda on läbi viidud riikliku algatusena. Eestisse jõudis Stopptoober 2019. aastal ja seda on vabatahtlike toel läbi viinud mittetulundusühing NNA Suitsuvaba Eesti. Stopptoobri eeskujul kutsutakse oktoobris suitsetamisest loobuma veel mitmetes riikides, näiteks Iirimaal, Prantsusmaal ja Uus-Meremaal.
